産後6ヶ月はダイエットのチャンス期間

  • 2009.05.02 Saturday
  • 07:11
産後6ヶ月はダイエットのチャンス期間

「肥満予防とダイエット法」に訪問ありがとうございます。

産後6ヶ月間はダイエットのチャンス期間ということをご存知ですか?

産後はどうしてもおなか周りや下半身に脂肪が残ります
大切な赤ちゃんを守り成長させるための自然の変化です。

産後は体も元に戻ろうとする自然の働きも加わり、ダイエットするには
チャンスといわれています、。

ついた脂肪を減らすにはウォーキングや水泳などの有酸素運動+筋力トレーニングが必要
です。

両方を無理なく行って基礎代謝を高めて脂肪燃焼をしましょう、
あと筋肉もつけなくてはなりません、筋肉の元となる良質なタンパク質も
たくさん取ったら良いですね。
 
赤ちゃんがいるのですから無理は禁物です、ゆっくり目で行いましょう。
 産後ダイエットで、もうひとつ大事なのが、骨盤の矯正です出産によって
変形した骨盤を元に戻すことが大事になります。 胎児が成長すると骨盤が
開き気味になったり歪んだりします.骨盤の矯正のページもありますので
よろしければご覧くださいね。
                ↓
「骨盤矯正でダイエットする方法」のページへ

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