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産後6ヶ月はダイエットのチャンス期間

「肥満予防とダイエット法」に訪問ありがとうございます。

産後6ヶ月間はダイエットのチャンス期間ということをご存知ですか？

産後はどうしてもおなか周りや下半身に脂肪が残ります
大切な赤ちゃんを守り成長させるための自然の変化です。

産後は体も元に戻ろうとする自然の働きも加わり、ダイエットするには
チャンスといわれています、。

ついた脂肪を減らすにはウォーキングや水泳などの有酸素運動＋筋力トレーニングが必要
です。

両方を無理なく行って基礎代謝を高めて脂肪燃焼をしましょう、
あと筋肉もつけなくてはなりません、筋肉の元となる良質なタンパク質も
たくさん取ったら良いですね。
 
赤ちゃんがいるのですから無理は禁物です、ゆっくり目で行いましょう。
 産後ダイエットで､もうひとつ大事なのが、骨盤の矯正です出産によって
変形した骨盤を元に戻すことが大事になります。 胎児が成長すると骨盤が
開き気味になったり歪んだりします.骨盤の矯正のページもありますので
よろしければご覧くださいね。


ストレッチも筋肉の緊張をほぐして疲れを取り除いてくれます、少しのあいた
時間にストレッチをされても筋力トレーニングとなります、家庭で手軽にできるストレッチの
方法を書かれているサイトさんです、
背中とウエストを引き締めよう！ 忙しいママさん、ダイエットもガンバッテ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
産後ダイエットを成功させる50の秘訣！さん
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