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    ダイエットとカフェインの関係

    • 2008.08.19 Tuesday
    • 05:24

     ダイエットとカフェインの関係

    ご存知の方も多いと思いますがカフェインにはダイエット効果があります、コーヒーに含まれるカフェインを運動する前に摂ると体脂肪を燃えやすくしてくれる効果があることが研究で明らかになっています。

    カフェインがリパーゼという脂肪を分解する酵素を活性化してくれるために、体脂肪の燃焼が促進されエネルギーとして消費されます。

    その他にもカフェインの効果はたくさんあります

    ・よく聞くのが眠気が覚めるなどの覚醒作用です、脳の中枢神経に疲労感、安定感をもたらすアデノシンという物質の働きをカフェインが阻害することで脳が覚醒します。

    ・カフェインには利尿作用があります

    ・カフェインはインシュリンの分泌を促進して血糖値を下げる働きがあり糖尿病の予防にも効果があるとされています。(現在研究中とのこと)

    ・カフェインには筋肉の収縮力を高める効果があります、運動の前に摂取すれば効果的ですが、オリンピックなどの公式スポーツではドーピング検査の対象にもなっています。


    ・カフェインには悪玉コレステロール値を下げて善玉コレステロールを増加させる働きがあります。

    カフェインにはいろんな作用がありますね、気分転換にコーヒーや紅茶を飲まれるときに上の話を思い出してください。
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