スポンサーサイト

  • 2016.11.26 Saturday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    「骨盤ぐるぐるダイエット」Gooさんで読みました。

    • 2011.10.17 Monday
    • 07:54
    「骨盤ぐるぐるダイエット」の記事をGooさんで読みました。

    ダイエットと骨盤にはふか〜い関係がありました。
    Gooさんの記事から紹介させていただきます。


    「骨盤回りの深層筋を鍛えれば脂肪が燃えてゆがみも
    矯正される」 gooさんダイエットで健康運動指導士の
    雨森 陽子先生の記事を読ませて頂ました。


    先生の考案された骨盤ぐるぐるダイエットは、言葉のとおり
    骨盤をぐるぐると回すように動かす体操で誰にでもできる
    つらくないものばかりだそうです。


    なぜ骨盤ぐるぐるダイエットでやせることができるかというと、
    腰部分や骨盤、股関節の周りには筋肉が何種類かの層になってい
    るそうです。
     

    皮膚に近いところにある浅層筋(外側の筋肉)と骨格の近い
    ところにある深層筋(内側の筋肉)に分けられます。


    私たちが普段している、歩く、何かを持ち上げる、階段を上る、
    などの行動はおもに浅層筋(外側の筋肉)を使っているそうで、
    内側にある深層筋はほとんど使われることがないようです。


    しかしダイエットでカギとなるのがこの深層筋で、骨盤や
    股関節から一番近いところにあって、脂肪を燃やす性質
    を持つ、赤い筋線維(赤筋)が集中しているところで、骨盤を
    ぐるぐる回すことで、これが鍛えられ、脂肪がどんどん燃え
    やすい体になっていくという仕組みです。


    また骨盤や、股関節の近くにある深層筋が強化されることで
    骨盤のゆがみも矯正されて、健康にもいろいろとメリットがあ
    るそうです。


    足を肩幅くらいに開いて、腰に手を当てて腰をゆっくり回す
    だけでも効果があるようですよ。


    私も気が付いたときにコシをぐるぐるまわして様子をみてみます。
    あなたも良かったらやって見られては?

    ◇------------------------------------◇

    骨盤のゆがみの矯正についての便利グッズです。

    スポンサーサイト

    • 2016.11.26 Saturday
    • 07:54
    • 0
      • -
      • -
      • -
      コメント
      コメントする








          
      この記事のトラックバックURL
      トラックバック

      PR

      calendar

      S M T W T F S
       123456
      78910111213
      14151617181920
      21222324252627
      28293031   
      << May 2017 >>

      ダイエットアイテム紹介

      1分間でマイナス3cm?!骨盤ウォーカーベルト
      ------------------
      エステナードソニック 【980円から】高級美顔器がなんとコノお値段【エステナードソニック】
      ------------------

      お勧めサイトさんのリンク

      seoランキング

      • seo

      相互リンク

      あし@

      selected entries

      categories

      archives

      recent comment

      recent trackback

      links

      profile

      search this site.

      others

      mobile

      qrcode

      powered

      無料ブログ作成サービス JUGEM