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    ピラティスという言葉を聞かれたことがありますか?

    • 2010.07.04 Sunday
    • 11:10

     ピラティスという言葉を聞かれたことがありますか?

    ピラティスとはドイツのジョセフ ピラティス氏が第一次大戦で
    負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズで
    ヨガや太極拳のエッセンスも取り入れられているそうです。

    ピラティスはリハビリのためにスタートしたので体に余計な負担をかけずに
    体を整えることができるのが特徴です。

    このティラピスは通常のエクササイズとは筋肉のつき方や使い方がまったく異なり
    ます、というのはピラティスの特徴である骨盤を常に安定させて
    体を動かすことで、骨盤のゆがみが改善されてきます。

    体のバランスが整ってくると、肩こりや疲れやすさの解消にも
    効果があるようです。

    ティラピスは呼吸や体の動き、体の奥の筋肉を意識しながら行うので
    見えない体の部分の状態もイメージしやすくなると
    いわれています。

    表層の筋肉を使うエクササイズとはまた違った感覚を
    このティラピスから体感できるようです。
    -----------------------------------------------------
    ピラティスをやってみたい方にお勧めの本です。
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    • 2016.11.26 Saturday
    • 11:10
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      コメント
      ピラティス良いですよね。
      ティラピスって覚えてて間違いを激しく指摘されて恥ずかしかった記憶がありますけど(爆)
      体が硬くても効くとは言われますが、硬いとすごくかっこ悪いです。私がそうなんですが、人前では出来ません^^;
      本とかDVDだと
      お家でこっそり(!?)出来ていいですよね^^
      いつも参考にしております。
      また遊びにきます。
      ありがとうございます。
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