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    METSによる消費カロリー計算法

    • 2010.06.21 Monday
    • 21:34

     METSによる消費カロリー計算法



    運動や日常の生活で使う運動量をMETSという単位を用いて
    おおよその消費カロリーを計算できます。



    METSとは
    安静時を1としたときのある運動の酸素摂取量をあらわしたものです
    例を上げますと,速歩(4.0)軽いテニス(5.0)サイクリング(6.0)
    軽いジョギング(6.0)ランニング(8.0)水泳(8.0)
    コースでゴルフ(4.0)エアロビクス(5.0)スキー(7.0)など

    標準的な体型の人を基本としているので多少の誤差はありますが
    大まかだが非常に便利ですね。



    METSを用いた消費カロリー計算式

    消費カロリー(kcal)=METS(数値)×運動時間(時間)×体重(Kg)×1.05
    ※運動時間は分ではなく時間で計算すること

    (例)
    体重60Kgの50台の男性が30分間軽いテニスをした場合の計算法
    推定消費カロリー=5.0×0.5×60×1.05=157.5Kcal

    このように計算します。



    運動時間と体重を入れ込んだだけで消費カロリー計算できるサイトさんです。
    もちろん無料です。
    http://shoku365.com/mets/

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      コメント
      いつも参考にしております。
      また遊びにきます。
      ありがとうございます。
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