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    ダイエットとリバウンドについて

    • 2009.10.17 Saturday
    • 06:46

    ダイエットとリバウンドについて

    ダイエットに取り組んでもリバウンドしてしまう人多いですね
    なぜでしょうか?


    一概には言えませんが、計画性のない過激なダイエットをすると
    一時体重が減少するのですがそれを戻そうとする体の仕組みが
    あるようです,リバウンドする理由のひとつです。


    もともと人間にはホメオスターシス(生体恒常性機能)という働きが
    備わっているようで、人間の生命を維持するための適応能力のことです。

    これをダイエット中の状態に当てはめてみますと

    ・摂取カロリーの急激な減少
    ・体重の急劇な変化

    などが起こるとホメオスターシスの働きで、より少ないカロリーで体を適用
    させようとして筋肉を減少させたり、自分の骨からカルシウムを摂取したり
    して生命を維持する働きが起こってしまいます、そのために骨租症の原因
    になったりもします。

    あまりこの状態が続くと体は必要な栄養素を取り込む働きを起こします。

    必要な栄養素はちゃんと取り入れて、運動によってあまった体脂肪が
    あれば減らすような健康的なリバウンドしにくいダイエットを実行して
    見ませんか?

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