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    ヨガとダイエットについて

    • 2009.07.14 Tuesday
    • 05:45

     ヨガとダイエットについて


    ヨガをすることでダイエット効果も期待できそうです。
    呼吸法を意識してゆったりとしたポーズをとることで
    インナーマッスルが鍛えられて代謝がアップします

    同時にヨガ本来のリラックス効果(精神のバランス)
    や疲労の回復など健康面でもいい影響を得られそうです。

    ■最近のヨガの種類

    ホットヨガは高温多湿の状態にしたスタジオで水分補給
    しながらヨガを行い、体の老廃物を汗といっしょに出して
    健康を維持するという健康法です、ダイエットにも効果あ
    りそうですね。

    パワーヨガは各種のポーズをストレッチのように一連の
    動きの中で行う方法です。


    ヨガは少しのスペースと少しの時間でも出来るので毎日
    の習慣にしてしまうと健康面、リラックス効果、ダイエット
    によい効果を得られそうです。

    気軽に始めて見てはいかがですか?

    ※インナーマッスルとは
    体の内側の筋肉、体の深いところで働いている筋肉です、
    インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役目などがあって
    関節痛 などの身体の痛みを解消する働きがあるので
    普段からストレッチやヨガで鍛えておきたい筋肉です。

    ヨガの基本を学びたい方にお勧めです。
    ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]

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    ☆色々な種類のダイエット実践法紹介記事です,ダイエットをお考えの方、よろしかったらご覧下さい
    ☆肥満・ダイエットお役立ち情報一覧のページです


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