スポンサーサイト

  • 2016.11.26 Saturday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    朝バナナダイエットは効果的か?

    • 2009.06.25 Thursday
    • 06:41

     朝バナナダイエットは効果的か?

    「肥満予防と健康ダイエット法」に訪問ありがとうございます。

    タレントさんなんかもよくやっている朝バナナダイエット
    ですが、ほんとにバナナはダイエットに向く食品なのでしょうか

    感謝してます、応援よろしくお願いします(^.^)
     ☆人気ブログランキングへ

    調べてみたら確かにバナナには各種栄養素が豊富でカリウムなどの
    ミネラルも多くその割にはカロリーが少ないという特徴がありますね、

    人によってはバナナは高カロリーで向かないと言う意見がありますが、
    朝食を1食バナナに置き換えるのですから摂取する栄養のことも考え
    たらバナナはダイエット向きではないでしょうか。

    朝、バターをぬったトーストとハムエッグ、それに高脂肪牛乳の食事を
    朝バナナに変えただけでも摂取カロリーがかなり減りますね。

    それとバナナは体の吸収が早い糖質だけでなく吸収の遅い糖質も含ん
    でいるので腹持ちのほうもいいようです。

    またバナナにはダイエットに
    必要な酵素も含んでいますし食物繊維も多く、お通じもよくなります。

    やせるための体のメカニズムでポイントなのは、私たちの脳は糖質をエ
    ネルギー源として働いているので、糖質を補給しないと脳が活発に活動
    してくれません、糖質も必要不可欠ですので極端な絶食は危険です。

    糖質が少ない状態が続くと、脳は反対に体が「飢餓状態」と認識してかえ
    って脂肪を体に蓄積するように指令を出すこともあるように聞いたことが
    あります、

    糖質の面からもバナナはダイエット向きですね。朝バナナダイ
    エットに限らず、ダイエット中でも基礎代謝に必要なカロリーやミネラル、
    ビタミンはちゃんととるようにして、余分な脂肪は食事によるカロリー制限
    と軽い有酸素運動で消費したらいいのではないでしょうか。

    摂取エネルギー<消費エネルギー=痩せる


    上の式が基本です。健康に気をつけてダイエット、がんばりましょう!
    ------------------------------------------------------------
    テレビの番組でも大反響です!腰に巻くだけで簡単
                   ↓
    ☆1分間でマイナス3cm?!骨盤ウォーカーベルト/

    ------------------------------------------------------------
    ☆色々な種類のダイエット実践法紹介記事です,ダイエットをお考えの方、よろしかったらご覧下さい

    ☆肥満・ダイエットお役立ち情報一覧のページです

    -----------------------------------------------------------
    応援よろしくお願いします(^.^) ☆人気ブログランキングへ

    TOPページへ⇔産後6ヶ月はダイエットのチャンス期間

    スポンサーサイト

    • 2016.11.26 Saturday
    • 06:41
    • 0
      • -
      • -
      • -
      コメント
      コメントする








          
      この記事のトラックバックURL
      トラックバック

      PR

      calendar

      S M T W T F S
       123456
      78910111213
      14151617181920
      21222324252627
      28293031   
      << May 2017 >>

      ダイエットアイテム紹介

      1分間でマイナス3cm?!骨盤ウォーカーベルト
      ------------------
      エステナードソニック 【980円から】高級美顔器がなんとコノお値段【エステナードソニック】
      ------------------

      お勧めサイトさんのリンク

      seoランキング

      • seo

      相互リンク

      あし@

      selected entries

      categories

      archives

      recent comment

      recent trackback

      links

      profile

      search this site.

      others

      mobile

      qrcode

      powered

      無料ブログ作成サービス JUGEM