体を温めて代謝促進・脂肪燃焼!「生姜紅茶ダイエット」

  • 2010.09.05 Sunday
  • 21:49

Qlepさんの記事を読ませていただきました。

生姜を入れた紅茶ダイエット、体を温めて基礎代謝をあげよう。

今日は生姜を使ったダイエットの紹介です。

ストレスや運動不足などで体が冷えやすくなっている方いませんか?

体が冷えると代謝が悪くなって余分な水分や老廃物を体にためてしまい

太る原因のひとつになりやすいです。


この生姜ダイエットですが、すりおろした生姜を紅茶に入れて

飲むだけで痩せやすい体内環境を作ってくれそうです。

これからの季節にピッタリのダイエット法の一つではないでしょうか。

紅茶を使った生姜ダイエットですが、体を温めて発汗と利尿作用を高めて

水分のむくみも解消します。


また体を温めることで体温を上げると基礎代謝量が増え消費カロリーも

アップします、太りにくい体質となりそうですね。
緑茶を発酵させた紅茶にも体を温める作用があるそうです。



この生姜紅茶にハチミツや黒砂糖(白砂糖ではありません)を入れると、

鉄分やミネラルも多く体に取り込めてさらに効果を高めるようです。


おいしい生姜紅茶の入れ方(簡単です)

まづ、熱い紅茶を入れます、それにすりおろした生姜を小さじ1〜2杯入れます。

お好みでハチミツか黒砂糖を少し加えてもいいですね。

市販のチューブ入りねり生姜でもOKです。

冷え性やダイエットをお考えの人は試されてはいかがでしょう。

さらに詳しくは下記をどうぞ↓
http://www.qlep.com/detail_article.php?cc=348&nn=4&dt=1
 

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超音波&EMSのW効果で脂肪を燃焼スリムマシン「ボニック」のご紹介です。

  • 2010.08.22 Sunday
  • 17:49

超音波&EMSのW効果で脂肪を燃焼スリムマシン「ボニック」のご紹介です。
 超音波とEMS機能であなたの脂肪が燃えやすくなります(1秒間に100万回)

<超音波の効果>
高速で細やか振動のため触れている物質を適度に振動させる働きがあります。
体に振動が加わると体が温められ血液や体液の循環を活発にします。
また老廃物の排出を促します。

筋肉が刺激されることで皮下脂肪が燃焼されやすくなります。

<EMS機能の効果>
1800回のEMS刺激で強力にあなたのお肉を刺激します。
食事制限やスポーツ、でダイエットに挑戦するが続かない人にお勧めしたいです。

スリムマシン「ボニック」の使用法は簡単です
.廛躬藩僂離泪奪機璽献献Д襪魑い砲覆訛里良位に塗ります
超音波かEMS機能かをつまみで選びます。
1日5分くらいの目安で「ボニック」を使用するだけです。
プロ使用マッサージジェルにはスベルトニール、天然ハーブ、メントール、

EGFなどが入りお肌のケアにもなります。
 
超音波&EMSでぷよぷよお肉を引き締める!今話題のボニックが980円!
 
毎秒100万回の超音波のミクロマッサージはハンドマッサージの数百回以上の

効果があるらしく超音波は皮膚の深部まですばやく浸透して血行の促進やリンパの

流れをよくし、新陳代謝を高めます。

マッサージによる摩擦熱で体温が上がり脂肪が分解されやすくなります。

超音波によるジェルの発泡作用により毛穴の奥の汚れを取り除きお肌がツルツル、

スベスベになります。 入浴後の「ボニック」使用はより効果的です。

 

簡単にご家庭で高級エステ並みのマッサージができますよ。 さらに詳しくは下記をご覧ください 

                     ↓

 



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ゲルマニウム温浴ダイエット

  • 2010.06.06 Sunday
  • 22:05

 ゲルマニウム温浴ダイエット

話題のゲルマニウム温浴で健康とダイエットを
得る方法です。

 

 

ゲルマニウムとはカルシウムやマグネシウムと同じ
ミネラルの仲間です。

 

注目されるきっかけは難病も治すという奇跡の泉として
有名なヨーロッパのピレネー山脈のふもとにある「ルルドの泉」
です。

水質検査の結果、「有機ゲルマニウム」が豊富に含まれている
ことが明らかとなったのです。

 

 

(温浴の手順)
手足の末梢神経を刺激します。


手足を42〜43℃の有機ゲルマニウム溶液に約20分間浸すと
有機ゲルマニウムの成分が体を循環して、疲労の原因を
排出して細胞を活性化してくれます。

 

 

20分くらいの温浴でエアロビクス約2時間分の効果があると
いわれています。

 

(ゲルマニウム温浴)の効果
新陳代謝のアップ、血行の促進、老廃物の排出促進
ストレスの発散、発汗を伴うダイエット効果
などです、特にゲルマニウム温浴はビックリするほどの
発汗作用がありそうですよ、汗の出にくい方や、低体温
でお悩みの方にはとくにお勧めします。

 

 

 

 

ゲルマニウム温浴ができるサロンや整体、整骨院さんも
増えましたのですぐに見つかると思います。


ルルドの泉の源泉写真です↓

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ダンベルを使ったダイエット

  • 2010.01.21 Thursday
  • 00:34

ダンベルを使ったダイエット

■ダンベルを使ったダイエットの原則 

 ダンベルダイエットは500gから2Kgぐらいの軽めのダンベルを使って運動
をして筋力、筋量を落とさずダイエットしようと言う考え方です。


軽いダンベルを使うのは、軽い負荷で15分ほど運動すると、筋力トレーニ
ングとダイエットに使う有酸素運動の両方を行うことができるからです。

筋には2種類あって筋力運動で使う白筋と有酸素運動で使う赤筋がありま
すが、ダンベルを使うことによって両方の筋肉を鍛えることができます。
 

ではなぜ筋力トレーニングをするかといいますと、普通、ダイエットを始める
と、ただ食べ物を減らすだけのダイエットでは、脂肪が減少するより早く筋肉
が先に減ってしまうのです、すると基礎代謝が低下してしまい脂肪を分解し
にくい体質となります。

年齢が増すとさらに基礎代謝が低下するのは筋肉が減少することも大きな
要素です。 軽いダンベルの使用で筋力アップしましょう。


■ダンベルを使った実践ダイエット法

筋肉を意識しながら反動をつけずに運動することが基本です。
背筋をまっすぐ伸ばして足を肩幅くらいに開いて立つのも基本の姿勢です。
 
・ダンベルをもってうでの曲げ伸ばし運動基本姿勢で立ち、ゆっくりひじを
支点にして腕の曲げ伸ばし、伸ばしきらず、曲げきらないように。(10回くらい反
復する。)


・ダンベルをもって足の屈伸運動基本の姿勢からゆっくり足の屈伸運動を
する、ひざを伸ばしきらず、曲げきらない(10回くらい反復する。)


・ダンベルをもってお腹のひねり運動をするダンベルを持った腕を伸ばしゆ
っくりお腹をひねりながらダンベルを振り回す。(10回くらい反復する。)


その他工夫次第でダンベルを使って腕、足、腰の運動ができると思います、
要点はゆっくりと行うことと反動をつけないことのようです。 テレビでも、産
後も体重が戻らないお母さんがダイエットを決意し、赤ちゃんをウエート(重し)
にしてトレーニングを続け(高い、高い)など見事ダイエット成功した番組も見か
けました、まさに一石二鳥ですね!(^^♪
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「巻くだけダイエット バンド1本でやせる!」 山本千尋さん著の紹介

  • 2009.11.29 Sunday
  • 18:05

 

 

「巻くだけダイエット バンド1本でやせる!」 山本千尋さん著の紹介 
今、書店で品切れが続出している骨盤ダイエット法の本紹介です。
 
この本は金スマで森三中の大島美幸さんが今注目の「巻くだけダイエット」に
挑戦してウエストがマイナス6cm減少してから特に話題になってきました。

1500円の「巻くだけダイエット バンド1本でやせる!」の本に付属している骨
盤矯正バンドを巻いて体のゆがみをとって骨盤を正常な位置に戻して脂肪の
燃焼を促すという方法です。

本にベルト(バンド)がついているので即実行できますね。

この本のセールスポイントをかいつまんで見てみると

・バンドを巻いているだけで骨盤のゆがみを矯正。
・ダイエット効果もうれしいが、体が締まってきた感じ。
・デスクワークやパソコン操作でも背筋が伸びてよい姿勢になる。
・従来のエクササイズより10倍の効果。
・小尻、二の腕スッキリ、脚やせ、肩こり、O脚の解消まで可能。

「巻くだけダイエット バンド1本でやせる!」は4章から成り立っています。
 
第1章 準備編-自分の体のゆがみをチェック!(無意識に行っている
日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます)

第2章 基本編-バンド巻くだけダイエット(バンドを巻くだけで、骨格の
ゆがみがとれるワケ、バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキ
リ解消するワケ ほか)
 
第3章 応用編-バンドを使ったエクササイズで効果アップ!(バンドを
使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ!バンドの
力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ! ほか)
 
第4章 日常生活編-シーン別5つのミラクルコース(朝シャキッとコース
 昼スッキリコース ほか) 以上のような構成になっています。

1500円の「巻くだけダイエット バンド1本でやせる!」でダイエットと
健康をゲットできるかもです↓

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)

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ダイエットの必須の心得

  • 2009.10.05 Monday
  • 00:10

 ダイエットの必須の心得

ダイエット法は世の中にたくさんあります。

 

でもダイエットに成功して喜んでいる人ばかりではありません。

私もそうですが効果が早く出て、我慢が要らない楽な
ダイエット法を探してしまいます。^_^;

 

でもそううまいダイエット法はほとんどないでしょう。

 

ダイエットで大事なことは、体脂肪を増やす原因のカロリー
を減らして、体脂肪を燃やして消費カロリーを増やせば、特別
なことをしなくても確実にやせることができるのです。

 

これがもっともシンプルなダイエット法だと思います。

食事を今より少しだけ減らして、運動を少しだけ多くするだけ
でそれを継続していけばダイエットは進んでいくのです。

 

ほとんどの人がダイエットで早く結果を出そうと無理なスケジ
ュールを立ててしまい、3日くらいで「やーめた」なんてことに
なっていませんか?

 

ALLABOUTさんの記事だったと思うのですが、たとえば1日
の食事でカロリーをほんの100Kcal減らし、運動によってカ
ロリーを100Kcal消費すれば半年間で3〜4Kgの減量ができ
るそうです。

 

まさに継続は力ですね。

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・ダイエットとリバウンドについて

 

 

耳つぼダイエット

  • 2009.10.04 Sunday
  • 07:31

耳つぼダイエット


耳の痩せるツボを刺激してダイエットしてしまおうという方法です。

耳ツボ耳ツボの名称と効果の説明です。
・飢点(きてん)食欲を抑えるツボ
・神門(しんもん)食事制限時のイライラの緩和
・胃 胃の働きを整える
・肺 食欲を抑える
・内分泌 新陳代謝の促進など

上の耳ツボに刺激を与える耳ツボダイエット
つけているだけでも効果が期待できますね。


耳にあるツボを金、天然石、磁気入りの金属などを貼って刺激してダイ
エット効果を得るので、人からはおしゃれなピアスをしていると見える
だけです。
おしゃれをかねてダイエットに挑戦できていいですね。

 

 

 

 

 

 

水泳ダイエットの方法

  • 2009.09.11 Friday
  • 06:07

 水泳ダイエットの方法

運動によるダイエットといえばジョギングやウォーキングを先に思い浮かべますが
水泳によるダイエットもいろいろとメリットが多そうです。

特に体重の多い人や高齢の人はウォーキング、ジョギングをするとき気を
つけないとひざやくるぶしの関節を痛めてしまうことがあります。


水泳による運動ダイエットなら水の浮力が働きますので水中の体重が約
10分の1位になるので、ジョギング、ウォーキングのようなひざへの心配
が少ないです。


水泳ダイエットのやり方は、急いで泳いだりしなくて大丈夫です、ゆっくりと
平泳ぎなどで最低20分から30分泳げばダイエット効果は出ます。(20分
で約75kcalの消費の効果があるようです)


泳ぎが苦手な人は水中ウォーキングをしても水による抵抗がよい運動とな
りますし、水圧によるマッサージ効果で、血液の循環やリンパ液の流れも
よくなり、冷え性や体のコリにも効果がありそうですね。

泳ぎが苦手の人はビート板を使って、ゆっくり泳いでもいいですね。

 

・プールの水温は普通、体温より低いので体温維持のためにエネルギーが
使われますねこれも水泳ダイエットのメリットです。


水に入る前には準備運動を忘れないようにしましょう、ストレッチや柔軟体操
で筋肉をほぐしてから水泳しましょう。


プールにトレーナーやコーチがいる場合、水泳でダイエットをしたい旨を相談
して、アドバイスしてもらうのもひとつの方法です。


ゆっくりペースで水泳による健康やダイエット効果を得ましょう。


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朝バナナダイエットは効果的か?

  • 2009.06.25 Thursday
  • 06:41

 朝バナナダイエットは効果的か?

「肥満予防と健康ダイエット法」に訪問ありがとうございます。

タレントさんなんかもよくやっている朝バナナダイエット
ですが、ほんとにバナナはダイエットに向く食品なのでしょうか

感謝してます、応援よろしくお願いします(^.^)
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調べてみたら確かにバナナには各種栄養素が豊富でカリウムなどの
ミネラルも多くその割にはカロリーが少ないという特徴がありますね、

人によってはバナナは高カロリーで向かないと言う意見がありますが、
朝食を1食バナナに置き換えるのですから摂取する栄養のことも考え
たらバナナはダイエット向きではないでしょうか。

朝、バターをぬったトーストとハムエッグ、それに高脂肪牛乳の食事を
朝バナナに変えただけでも摂取カロリーがかなり減りますね。

それとバナナは体の吸収が早い糖質だけでなく吸収の遅い糖質も含ん
でいるので腹持ちのほうもいいようです。

またバナナにはダイエットに
必要な酵素も含んでいますし食物繊維も多く、お通じもよくなります。

やせるための体のメカニズムでポイントなのは、私たちの脳は糖質をエ
ネルギー源として働いているので、糖質を補給しないと脳が活発に活動
してくれません、糖質も必要不可欠ですので極端な絶食は危険です。

糖質が少ない状態が続くと、脳は反対に体が「飢餓状態」と認識してかえ
って脂肪を体に蓄積するように指令を出すこともあるように聞いたことが
あります、

糖質の面からもバナナはダイエット向きですね。朝バナナダイ
エットに限らず、ダイエット中でも基礎代謝に必要なカロリーやミネラル、
ビタミンはちゃんととるようにして、余分な脂肪は食事によるカロリー制限
と軽い有酸素運動で消費したらいいのではないでしょうか。

摂取エネルギー<消費エネルギー=痩せる


上の式が基本です。健康に気をつけてダイエット、がんばりましょう!
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テレビの番組でも大反響です!腰に巻くだけで簡単
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産後6ヶ月はダイエットのチャンス期間

  • 2009.05.02 Saturday
  • 07:11
産後6ヶ月はダイエットのチャンス期間

「肥満予防とダイエット法」に訪問ありがとうございます。

産後6ヶ月間はダイエットのチャンス期間ということをご存知ですか?

産後はどうしてもおなか周りや下半身に脂肪が残ります
大切な赤ちゃんを守り成長させるための自然の変化です。

産後は体も元に戻ろうとする自然の働きも加わり、ダイエットするには
チャンスといわれています、。

ついた脂肪を減らすにはウォーキングや水泳などの有酸素運動+筋力トレーニングが必要
です。

両方を無理なく行って基礎代謝を高めて脂肪燃焼をしましょう、
あと筋肉もつけなくてはなりません、筋肉の元となる良質なタンパク質も
たくさん取ったら良いですね。
 
赤ちゃんがいるのですから無理は禁物です、ゆっくり目で行いましょう。
 産後ダイエットで、もうひとつ大事なのが、骨盤の矯正です出産によって
変形した骨盤を元に戻すことが大事になります。 胎児が成長すると骨盤が
開き気味になったり歪んだりします.骨盤の矯正のページもありますので
よろしければご覧くださいね。
                ↓
「骨盤矯正でダイエットする方法」のページへ

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